IMC de 27

Un IMC de 27 se situe dans la zone du surpoids (25 à 29,9). Ce chiffre est à prendre avec des pincettes, la composition corporelle, l’historique de poids, l’âge et surtout le tour de taille comptent. Le risque cardiométabolique augmente dès 80 cm chez la femme et 94 cm chez l’homme, et davantage au-delà de 88/102 cm. Si vous êtes actif, avec des bilans normaux et peu de graisse abdominale, le risque reste souvent modéré.

Pour optimiser la santé, bougez chaque jour (marche rapide et 2 séances de renforcement par semaine), mangez varié avec assez de protéines et de fibres, limitez les boissons sucrées et l’alcool et soignez votre sommeil et votre stress. Une perte progressive de 5 à 10 % du poids peut déjà améliorer tension, glycémie et lipides. En cas d’HTA, diabète, cholestérol élevé, apnée du sommeil ou tour de taille important, faites le point avec un professionnel pour un plan personnalisé.