IMC de 35

Un IMC de 35 correspond à une obésité de classe II. À ce stade, le risque cardiaque augmente et il est fréquent d’observer une fatigue à l’effort, des douleurs articulaires et des signes d’apnée du sommeil.

Un bilan complet est utile : tension artérielle, glycémie ou HbA1c, bilan lipidique, enzymes du foie, dépistage de l’apnée si ronflements ou somnolence, sans oublier l’évaluation du tour de taille et des douleurs de dos ou de genou.

Côté action, faites au moins 2 à 6 heures d’activité modérée par semaine, 2 à 3 séances de renforcement pour protéger muscles et articulations, 6 à 8 000 pas au quotidien, des repas simples riches en protéines et en fibres, peu d’alcool, un sommeil régulier et la gestion du stress. Une perte de 5 à 10% du poids améliore déjà tension, glycémie et lipides.

Avec un IMC de 35, un accompagnement pluridisciplinaire est souvent pertinent et selon votre profil des traitements anti obésité validés ou une chirurgie peuvent être discutés en présence de comorbidités. En parler avec un professionnel de santé permet d’adapter la stratégie à votre situation.