IMC de 36

Un IMC de 36 correspond à une obésité de classe II. Le risque cardiaque est plus élevé, surtout en cas de graisse abdominale.

Un bilan complet est recommandé avec tension artérielle, glycémie ou HbA1c, profil lipidique, enzymes hépatiques, évaluation du tour de taille et dépistage de l’apnée du sommeil si ronflements ou somnolence. Les douleurs de dos et de genou sont fréquentes et méritent aussi d’être prises en compte.

Côté prise en charge, essayez de faire 6 000 à 8 000 pas par jour, 150 à 300 minutes d’activité hebdomadaire et 2 à 3 séances de renforcement pour protéger muscles et articulations. Privilégiez des repas riches en protéines et en fibres, prenez soin de votre sommeil et essayez de dimuner le stress.

Une perte de 5 à 10% du poids améliore déjà tension, glycémie et lipides. Un suivi pluridisciplinaire est souvent utile. Selon le profil et les comorbidités, des traitements anti obésité ou une chirurgie bariatrique peuvent être discutés.