Taille

Comment bien mesurer sa taille ?

• Matériel : un mur plat, un livre rigide, un mètre ruban.
• Tenez-vous pieds nus, talons, fesses et haut du dos contre le mur.
• Regard horizontal, épaules détendues.
• Posez le livre sur la tête, perpendiculaire au mur, puis marquez le point.
• Mesurez du sol au trait.
Astuce : la taille est souvent plus grande le matin (≈ 0,5 à 2,0 cm) et diminue au fil de la journée (compression des disques intervertébraux). Mesurez toujours dans les mêmes conditions.

Les grandes étapes de la croissance : à quel âge grandit-on ?

• 0 à 2 ans : croissance très rapide.
• Enfance : vitesse modérée et régulière.
• Puberté : pic de croissance (vers 10 à 14 ans pour les filles et 12 à 16 ans chez les garçons).
• A l’âge adulte la taille se stabilise une fois les cartilages de croissance fermés.
• Après 40/50 ans : on peut perdre 1 à 3 cm progressivement (posture, disques, tassement osseux).

Pourquoi certaines personnes sont plus grandes que d’autres ?

1) Les gènes

Les gènes transmis pas les parents sont le facteur n°1 qui détermine la taille d’une personne, on hérite donc en grande partie de la taille de ses parents.

2) L’Environnement

L’environnement durant l’enfance et l’adolescence joue également un rôle dans la taille :
• Nutrition,
• Sommeil,
• Activité physique,
• Santé générale,
• Maladies chroniques.

3) Contexte prénatal :

Santé de la mère durant la grossesse, naissance prématurée…

4) Hormones :

GH, IGF-1, hormones thyroïdiennes et sexuelles.

Interpréter sa taille : percentiles et z-scores

Dans une population donnée, la stature suit à peu près une distribution en cloche.
On parle de percentiles (ex. 50e = médiane) ou de z-scores (écart à la moyenne en unités d’écart-type). Être vers le 97e percentile (≈ +2 SD) signifie être plus grand que ~97 % des personnes de la même population/âge/genre.
Chez les adultes, l’écart-type de taille est souvent de 6 à 7 cm entre les personnes d’une même génération.
La “norme” est large : au niveau mondial, la plupart des adultes se situent grosso modo entre 150 et 190 cm, avec de fortes différences selon les régions.

Important :
– Comparez-vous aux bonnes courbes (âge, sexe, population).
– Pour les enfants, on utilise des courbes de croissance (pédiatre). Une trajectoire qui ralentit brutalement ou qui sort de sa courbe personnelle mérite un avis médical.