IMC de 37

Un IMC de 37 correspond à une obésité de classe II.

Le risque cardiaque est plus élevé, surtout si la graisse est localisée au niveau du ventre. Pensez à vérifier tour de taille, tension artérielle, glycémie ou HbA1c, profil lipidique, fonction hépatique et signes d’apnée du sommeil si ronflements ou somnolence. Les douleurs de dos ou de genou sont fréquentes et méritent aussi d’être prises en compte.

Côté action, essayez de faire 6 à 8km pas par jour, 2 à 6h d’activité par semaine et 2 à 3 séances de renforcement pour protéger muscles et articulations. Privilégiez des repas simples riches en protéines et en fibres, limitez boissons sucrées, alcool et ultra transformés, soignez le sommeil et le stress. Une baisse progressive de 5 à 10% du poids améliore déjà tension, glycémie et lipides.

Un suivi pluridisciplinaire est souvent utile. Selon votre profil, des traitements anti obésité validés et en présence de comorbidités, une chirurgie bariatrique peuvent être discutés à partir d’un IMC de 35.